najlepsze na

Spoko. A na kolacje co byłoby najlepsze? (pewnie jakiś twarożek) W jakiej ilości? Btw da się jakoś zapisać dietę w tej tabeli?

...To chyba będzie Judo jak na filmiku poniżej, bo nazwy te same...Dokładnie - to judo. Do tego nie najlepsze wykonanie. Np.: - 0:40 - ude garami. Tori najpierw wkłada prawą rękę pod ramię uke a później dopiero chwyta lewą za nadgarstek. W życiu nie dla się tego tak zrobić. Najpierw kontroluje się rękę chwytając nadgarstek a dopiero później [...]

całkowita przerwa, w olne dni nie robię, nie opłąca mi się iść na siłownie by interwałów porobić, a domu jestem leniem, ale mam zamiar kupić airbike, ale to jeszcze minie jak pieniążki odłożę, na siłowni nieraz nie ma jak zrobić, bieżnie zajęte, wioślarz też, orbitreków nie lubię, a rowerki są jakieś dziwne u mnie, jak mam coś niekomfotowo robić [...]

[...] ru dziala tam nie dziala tu nie ma kasy i przewaznie tak jest wiec sie zniechcaja itd wezme sprawdze i sie pochwale lub nie:) a co do fat burner nie jest to za słabe? kiedys to brałam marne efrkty tak jak l-karnityna...bral;am therme pro i xenadrine i powiemn szczerze ze najlepsze rezultaty mialam po xenadrine. a białeczko jakiej firmy??? ;)

[...] pon biceps klata wt triceps kaptury plecy środa wolne czwartek brzuch nogi piątek przedramie, bary i rowerek na koniec chce abyście mi podali jakie ćwiczenia byłyby najlepsze i jakie serie itp :) No Wiem Mase Tłuszczową mam. Ale zbieranie masy mięśniowej będę miał po drodze ;) ponieważ zamierzam brać kreatynę itp. a Ten tłuszcz będę [...]

Najlepsze kombinacje to te najskutecznijsze, a najskuteczniejsze,to te które masz najlepiej opanowane i są prymitywne w użyciu, a które to u konkretnego zawodnika są to wychodzi w praniu i kształtuje się na treningach. Jedni lepiej uderzajś, inni lepiej kopią, a jeszcze inni wszystko robią przeciętnie, ale potrafią tak to posklejać, żeby być w [...]

[...] kiedy przerwa między posiłkami jest najdłuższa (duże zapotrzebowanie) i wieczorem (przed odbudową mięśni). W czasach kiedy zależało mi na przyrostach masy mięśniowej miałem najlepsze efekty po takim dawkowaniu. Mowa oczywiście o białku z węglowodanami (gainer). Organizm lubi regularnie dostarczane składniki odżywcze i wtedy chętnie odkłada [...]

ja również takie stosuje do ciagów, tylko kupiłem takie mocniejsze, używam już chyba od roku, mam też zwykłe na siłownie ale do martwego czy wiosłowań te są najlepsze.

I BARDZO DOBRZE! w ten sposob bedziesz mial w planie najlepsze cwiczenie na biceps.

A mnie interesi dlaczego z takimi pytaniami pojawiasz się w tym dziale? Problem jest śmiesznie mówiąc- tendencyjny i wałkowany wiele razy. Planów na triceps jest od groma, wystarczy wpisać w wyszukiwarce lub przejrzeć ocenione już plany. Co jest do jasnej ciasnej takiego pro i zaawansowanego w tym pytaniu i na czym polega tak wielka złożoność [...]

Że ktoś coś robi to nie znaczy źe akurat jest najlepsze. W wysiłku długoterminowym o umiarkowanej intensywności najefektywniej spalają się tłuszcze a ze ktoś woli na węglach to ok jego sprawa. Przecież tak też można.

[...] być geniuszem suplementacji by wiedziec ze firma to to,co jest najmniej istotne przy ocenie odrzywki. Na nerwach? Młody jesteś to się denerwujesz.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Hmm mnie np zalezy na wszystkich miesniach klatki:) no bo cwicze juz troske a ona cos rosnie opornie:( no to moim zdaniem najlepsze sa na lawce poziomej:) pozdro

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

[...] denerwują, żeby zadać pytanie należy dwa razy przemyśleć jego treść, spróbować coś poszukać chociażby na googlach czy na forum i dopiero pytać; pytania w stylu: jakie jest najlepsze mono? a ile gram ma jeden gram białka? takich postów nie powinno być, należy pomyśleć dwa razy i dopiero zapytać się; gdyby tak było to świat byłby piękny i nie [...]

"jakie cwiczenie na klate" - rozwine pytanie " jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke" i nie boj sie cwicze całe ciało tylko wlasnie za mało ramiona, klate i te okolice pozdrawiam rowniez

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]

Problem w tym że wcześniej ćwiczyłem splitem... Byłem z tego zupełnie zielony. Zacząłem sporo czytać na forum i okazało się ze fbw będzie dla mnie najlepsze...

[...] wiadomo, wzrasta wtedy "zużycie" energii przez organizm. Diety nie da sie tu pominąć, musi być ściśle dokręcona jeśli masz taką tendencję do tycia. 6 weidera to najlepsze ćwiczenia na brzuch, ale z doświadczenia wiem, że początkujący nie mają w ogóle motywacji do tego. Osoby już mające co nieco wspólnego z cięższym treningiem siłowym [...]

[...] początek nie widzę sensu kupowania olimpijskiej. Musisz się liczyć też z tym że obciążenie na olimpijskie gryfy jest droższe niż zwykłe. Co do zwykłych gryfów to też Marbo, najlepsze są i na zaciski sprężynowe http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-gryfy Zwykłe [...]